sábado, 6 de noviembre de 2010

PAPIOL-MONSERRAT carretera

Me suena el despertador a las 7 y 15 cuando el sol empieza a salir miro el entrenamiento y 3 horas de rodaje minimas con un puerto sentado es a decir Papiol-Monserrat, tenia cuentas pendientes, la bicicleta nueva la tenia que llevar promesa cumplida, , me pongo manos a las obra, rueda que rueda y puerto hacia arriba a ritmo suave, suviendo mucha niebla y bajando tambien con mucha precaucion una vez arriba " moreneta aqui la tienes salvala de los palos de los demas y empujala cuando el que la lleve no pueda " sol solet y els pagesos de Papiol que estaban de escursion alli estaban sorpresa la mia, al final 3 horas 24 min y 39 s distancia recorrida 86,16km media de 25,2 el km/h frecuencia media 138 pulsaciones total calorias 2868kcal al acabar unos buenos estiramientos
y a esperar mañana la cursa de Sant Vicenc de 10 km buena salida en solitario de pretemporada sin apretar a poco a poco voy teniendo muy buenas sensaciones.

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